মেডিটেশন- ইয়গা কি এবং কেন প্রয়োজন আমাদের জন্য

এটা এমন একটি শিল্প যা, আপনে নিজেই বুঝবেন যে আপনার মাঝে একটা পরিবর্তন এসেছে। মেডিটেশন হলো সচেতনভাবে দেহ মন এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করার আধুনিক বৈজ্ঞানিক এবং সহজ প্রক্রিয়া। মেডিটেশনের মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরকে শিথিল এবং মন ও মস্তিককে প্রশান্ত রাখতে পারি। ফলে টেনশন ও অস্থিরতা থেকে  মুক্ত হয়ে আমরা সচেতনভাবে …

Strength, courage & love for life.

সুস্থ ত্বকের জন্য যা করবেনঃ সারা বছর ত্বককে স্বাস্থ্যময়, প্রদীপ্তপূর্ণ এবং এর গোলাপি আভা ধরে রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত ত্বকের যত্ন। হয়তো ব্যস্ততার কারণে তা আর হয়ে ওঠে না। আবার একথাও ঠিক সুন্দর ও সুস্থ ত্বক সবারই কাম্য। তাই সকল ব্যস্ততার ফাঁকেও কিছুটা সময় বের করতেই হবে। মেনে চলতে হবে ছোট …

Yoga as a tool for life

স্থির সুখম্‌ আসনম্‌’-স্থির ভাবে সখে বসার নাম আস্ন।যেভাবে হোক্‌ বসা জায়।কিন্তু দীর্ঘক্ষণ বসে পড়াশুনা করা, অংক কষা,গবেশোণা কড়া,গভীড়ভাবে চিন্তা করবার সময় এমন ভুঙ্গিমায় বস্লে মস্তিকের উপর কুব বেশি চাপ পড়বার ভয় থাকবে না-আম্ন ভুঙ্গিকেই হচ্ছে সুখে উপবেশন।এ সব ধ্যানাস্নগুলি আমাদের সাহায্য কড়ে বলে বর্তমান এর শরীর বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করে দেখেছেন।তাছাড়া …