বদলে ফেলুন নিজেকে

ছয়টি মিরাকেল মর্নিং অভ্যাস,যা আপনার জীবণকে মন্তের ♣প্রথম অভ্যাস S. মানে Silence , যাকে বলে নিরবতাঃ সকালে ঘুম থেকে উঠেই আমরা চিন্তা করতে শুরু করে দেই,যে ইশ আজকে ঘুম থেকে খুব দেড়ি করে ওঠা হয়ে গেল, কি করে সব কাজ শেষ করব। এধরনের চিন্ত করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। প্রতিদিন …

yoga for body and mind.

Yoga For Body And Mind

যোগাভ্যাসে আসে সুস্থতা, তাতে আসে মনে প্রশান্তিঃ https://youtu.be/ZXYYiJzEVAE[/wpdevart_youtube]locale=”en_US”] ব্যায়াম করা শরীরটা একটু ঘমিয়ে নেওয়া যতই অপছন্দের হোক না কেন সুস্থ থাকতে আর কোন বিকল্প নেই। জিম করা, যেটার ব্যয় বহন করা আমাদের সবার পক্ষে সম্ভবপর নয়। একটা কথা আমাদের মনে রাখা উচিত ইয়গা আসন একধরনের বিজ্ঞান, যা আমাদের মানসিক ও …

শারদ সম্ভার সাথে নিয়ে ইয়গা -মেডিটেশন

সবাইকে জানাই শারদীয়ার প্রীতি ও শুভেচ্ছা। মা দূগা আমদের মাঝে এসে গেছেন,তাই মাকে বরণ করতেই আমাদের এ বাড়ের ইয়গা মেডিটেশনের বিশেষ আয়োজন। কারন সবকিছুই দেহ ও মনকে ঘিরে, দেহ ও মন ভাল রাখতে যোগব্যায়াম আবশ্যক । আর এ থেকেই তো পাওয়া যাবে, অনন্দময় ও কর্ম ব্যস্ত সুখী জীবন। ব্যায়াম করা …

আন্তর্জাতিক ইয়গা দিবস

আসুন আন্তর্জাতিক ইয়গা দিবসে ‘ইয়গা’ বা ‘যোগ’ কি তা একটু ভালভাবে দেখি। ইয়গা’ বা ‘যোগ’ হল জীবন পথে চলার এক পদ্ধতির নাম। সংস্কৃত শব্দ ‘যুজ’ থেকে আহরিত যোগ এর অর্থ হল ব্যক্তি সত্তার সঙ্গে বিশ্ব সত্তার মিলন।যোগের জ্ঞান ৫০০০ বছরের পুরানো ভারতীয় জ্ঞান।যদিও অনেকেই মনে করেন যোগ মানে শুধুই শারীরিক …

মেডিটেশনের উপকারিতা

প্রাণ শক্তি ও অক্সিজেনে ভরপুর রক্তধারা সঞ্চালিত হয় দেহের প্রতিটি কোষে ও কলায়। যার ফলে দেহের সর্বত্র ক্রমাগতভাবে রাসায়নিয়া ক্রিয়া চলতে থাকে।শিশু সন্তান বেড়ে ওঠে প্রাপ্তবয়স্ক হয় প্রাকৃতিক নিয়মে।কালে কালে লিদ,ক্যাডমিমাম বা অ্যালুমিনিয়ামের মতো ভারী ধাতুর দ্বারা ধমনিতে প্রতিবন্ধকতা তৈরি হলে রাসায়নিয়া ক্রিয়া হ্রাস পায়। কোলেস্টেরলের মতো মেদজাতীয় উপাদান ক্যালসিয়াম …

আকুপ্রেসার কি এবং কেন?

আকুপ্রেসার ও ইয়গা আসন একে ওপরের পরিপূরক, দুটোই সম্পর্ক যুক্ত। তাই আমাদের এবারের আলোচনা আকুপ্রেসার সম্পর্কিত। আকুপ্রেসার শরীরের কিছু কিছু নির্দিষ্ট বিন্দুতে সরু সুচ ঢুকিয়ে রোগ চিকিৎসা পদ্ধতি। এটি মূলত একটি চিনা চিকিৎসা পদ্ধতি, যা প্রায় ২০০০ বছরের বেশি সময় ধরে চিন দেশে একটি চিকিৎসা কৌশল হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। …

রোগ সারাতে মানসিক শক্তি তাই সবার জন্যই যোগাভ্যাস

সংস্কৃত শব্দ Yoga এর মানে হচ্ছে স্রষ্টার সাথে এক হয়ে যাওয়া। টানটান করে শরীরের পেশি গুলোকে চাগিয়ে নেয়াটা আসলে হাজার বছর পূর্বে শরীর ও আত্মার প্রতি নিজস্ব নিয়ন্ত্রণ আনতে মানুষ ভেবে বের করেছিল। এই নিয়ন্ত্রণ জীবন শক্তির উপর, এক আধ্যাত্মিক শক্তির উপর যাকে “কুদালিনি ” বলা হত। যখন এই শক্তি …

ইয়গা-মেডিটেশন সম্পর্কে জানা-অজানা

ইয়গা-মেডিটেশন করার ফলে আমাদের ব্যাক্তি সত্ত্বার বিকাশ ঘতে।আর ফলে মন থেকে কু প্রভাব ও কু চিন্তা চলে যায় আর মন হয় পবিত্র ও কোলস মুক্ত। ইয়গা-মেডিটেশন সূর্য দ্বয়ের আগে করলে শক্তি ও সৌন্দর্‍্য দুই পাওয়া যাবে এক সাথে। ইয়গা অর্থাৎ প্রাণায়াম এবং মেডিটেশন অর্থাৎ ধ্যানাসন সাত দিনে সাত প্রাণায়াম এবং …