আকুপ্রেসার কি এবং কেন?

আকুপ্রেসার ও ইয়গা আসন একে ওপরের পরিপূরক, দুটোই সম্পর্ক যুক্ত। তাই আমাদের এবারের আলোচনা আকুপ্রেসার সম্পর্কিত। আকুপ্রেসার শরীরের কিছু কিছু নির্দিষ্ট বিন্দুতে সরু সুচ ঢুকিয়ে রোগ চিকিৎসা পদ্ধতি। এটি মূলত একটি চিনা চিকিৎসা পদ্ধতি, যা প্রায় ২০০০ বছরের বেশি সময় ধরে চিন দেশে একটি চিকিৎসা কৌশল হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। …

রোগ সারাতে মানসিক শক্তি তাই সবার জন্যই যোগাভ্যাস

সংস্কৃত শব্দ Yoga এর মানে হচ্ছে স্রষ্টার সাথে এক হয়ে যাওয়া। টানটান করে শরীরের পেশি গুলোকে চাগিয়ে নেয়াটা আসলে হাজার বছর পূর্বে শরীর ও আত্মার প্রতি নিজস্ব নিয়ন্ত্রণ আনতে মানুষ ভেবে বের করেছিল। এই নিয়ন্ত্রণ জীবন শক্তির উপর, এক আধ্যাত্মিক শক্তির উপর যাকে “কুদালিনি ” বলা হত। যখন এই শক্তি …

ইয়গা-মেডিটেশন সম্পর্কে জানা-অজানা

ইয়গা-মেডিটেশন করার ফলে আমাদের ব্যাক্তি সত্ত্বার বিকাশ ঘতে।আর ফলে মন থেকে কু প্রভাব ও কু চিন্তা চলে যায় আর মন হয় পবিত্র ও কোলস মুক্ত। ইয়গা-মেডিটেশন সূর্য দ্বয়ের আগে করলে শক্তি ও সৌন্দর্‍্য দুই পাওয়া যাবে এক সাথে। ইয়গা অর্থাৎ প্রাণায়াম এবং মেডিটেশন অর্থাৎ ধ্যানাসন সাত দিনে সাত প্রাণায়াম এবং …

,প্রশান্ত মন,“সুস্থ দেহকর্ম ব্যস্ত সুখী জীবন”

আসন-মেডিটেশন হচ্ছে মনের ব্যায়াম। নীরবে বসে সুনির্দিষ্ট অনুশীলন বাড়ায় মনোযোগ, সচেতনতা ও সৃজনশীলতা। মনের জট যায় খুলে। সৃষ্টি হয় আত্মবিশ্বাস ও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। হতাশা ও নেতিবাচকতা দূর হয়। প্রশান্তি ও সুখানুভূতি বাড়ানোর পাশাপাশি ঘটে অন্তর্জাগৃতি। আসন-মেডিটেশন হলো সচেতনভাবে দেহ মন এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করার আধুনিক বৈজ্ঞানিক এবং সহজ প্রক্রিয়া। মেডিটেশনের …

মেডিটেশন- ইয়গা কি এবং কেন প্রয়োজন আমাদের জন্য

এটা এমন একটি শিল্প যা, আপনে নিজেই বুঝবেন যে আপনার মাঝে একটা পরিবর্তন এসেছে। মেডিটেশন হলো সচেতনভাবে দেহ মন এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করার আধুনিক বৈজ্ঞানিক এবং সহজ প্রক্রিয়া। মেডিটেশনের মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরকে শিথিল এবং মন ও মস্তিককে প্রশান্ত রাখতে পারি। ফলে টেনশন ও অস্থিরতা থেকে  মুক্ত হয়ে আমরা সচেতনভাবে …

Strength, courage & love for life.

সুস্থ ত্বকের জন্য যা করবেনঃ সারা বছর ত্বককে স্বাস্থ্যময়, প্রদীপ্তপূর্ণ এবং এর গোলাপি আভা ধরে রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত ত্বকের যত্ন। হয়তো ব্যস্ততার কারণে তা আর হয়ে ওঠে না। আবার একথাও ঠিক সুন্দর ও সুস্থ ত্বক সবারই কাম্য। তাই সকল ব্যস্ততার ফাঁকেও কিছুটা সময় বের করতেই হবে। মেনে চলতে হবে ছোট …

Yoga as a tool for life

স্থির সুখম্‌ আসনম্‌’-স্থির ভাবে সখে বসার নাম আস্ন।যেভাবে হোক্‌ বসা জায়।কিন্তু দীর্ঘক্ষণ বসে পড়াশুনা করা, অংক কষা,গবেশোণা কড়া,গভীড়ভাবে চিন্তা করবার সময় এমন ভুঙ্গিমায় বস্লে মস্তিকের উপর কুব বেশি চাপ পড়বার ভয় থাকবে না-আম্ন ভুঙ্গিকেই হচ্ছে সুখে উপবেশন।এ সব ধ্যানাস্নগুলি আমাদের সাহায্য কড়ে বলে বর্তমান এর শরীর বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করে দেখেছেন।তাছাড়া …